Comment te souvenir de tous tes cours ?

En tant qu’étudiant, tu as sûrement déjà rencontré des difficultés pour retenir tout ton cours avant un examen. Qu’il s’agisse de mots de vocabulaire, de dates historiques ou encore de formules mathématiques, il peut être compliqué de tout mémoriser.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des stratégies pour t’aider ! Découvre 8 méthodes pour booster ta mémoire et vraiment retenir ce que tu as appris.

La courbe d’oubli d’Ebbinghaus est un concept développé par le psychologue Hermann Ebbinghaus à la fin du XIXe siècle. Elle met en évidence la façon dont notre mémoire oublie les nouvelles informations apprises avec le temps, à moins que nous ne fournissions un effort pour nous en souvenir.

Les premiers jours suivant l’apprentissage de nouvelles connaissances, tu oublies très rapidement. Ensuite, la vitesse d’oubli ralentit. Si tu veux retenir des informations sur le long terme, il faudra donc les revoir régulièrement.
Oui mais quand et comment ?

Pour contrer l’oubli, la répétition espacée est optimale. L’idée est de revoir les informations à intervalles réguliers pour renforcer leur ancrage dans ta mémoire. En espaçant tes sessions de révision dans le temps, tu éviteras l’oubli rapide qui se produit au cours des premiers jours et renforceras ta mémorisation de l’information au fil du temps.

Pour réactiver tes connaissances, réviser régulièrement est important. Mais à quel intervalle ?

Bien que la répétition espacée soit efficace, il est important de trouver le bon intervalle pour tes besoins individuels. Certaines personnes peuvent avoir besoin de revoir les informations tous les jours, tandis que d’autres peuvent les revoir toutes les semaines et s’en souvenir.

Une façon de déterminer ton intervalle optimal est de te tester. Essaye de revoir les informations à différents intervalles et vois si tu t’en souviens bien. Cela te donnera une idée de la fréquence à laquelle tu dois revoir les informations pour qu’elles restent fraîches dans ton esprit.

Pour te lancer, on te propose de tester cette séquence de rappels :

• Jour J : Jour de l’apprentissage initial d’une nouvelle notion
• J+1 : Révision immédiate
• J+3 : Révision à court terme
• J+7 : Révision à moyen terme
• J+30 : Révision à long terme
• J+ 6 mois : Consolidation

Une fois que tu as déterminé les intervalles optimaux pour réactiver tes connaissances, assure-toi de te prévoir des sessions de révision. Tu peux utiliser un calendrier ou un agenda pour réserver des moments spécifiques chaque jour ou chaque semaine pour les revoir.

En établissant un planning de réactivation de tes connaissances, tu t’assures de ne pas oublier les informations et il te sera plus facile de respecter ton calendrier de révision. Tu peux aussi utiliser l’application de révisions scribzee pour positionner tes rappels à intervalles réguliers dans ton calendrier et y associer ton cours à revoir.

Les flashcards sont un outil simple et très efficace pour renforcer tes connaissances. Tu peux les utiliser pour réviser des mots de vocabulaire, des formules et tout ce dont tu essayes de te souvenir. Pour réaliser tes flashcards, il te suffit d’écrire une question au recto de ta flashcard et la réponse de l’autre côté.

Ensuite, rien de plus simple ! Lis la question, essaie de trouver la réponse puis retourne la flashcard pour voir si tu avais la bonne réponse. Interroge-toi régulièrement et teste ta capacité à te souvenir de l’information.

En utilisant les flashcards en combinaison avec scribzee, tu pourras réviser où et quand tu veux, suivre ta progression dans le temps et planifier des sessions de révision pour réactiver tes connaissances.

Établir des liens entre de nouvelles informations et ce que tu sais déjà est un outil de mémorisation puissant. Lorsque tu associes une nouvelle information à quelque chose que tu comprends déjà, tu crées un pont entre les deux et il est bien plus facile de te rappeler de la nouvelle information.

Par exemple, si tu essaies de te souvenir de la date correspondant à un événement historique, pense à la façon dont il est lié aux autres événements que tu connais pour te repérer dans le temps.

Les moyens mnémotechniques sont des techniques permettant de te souvenir d’informations difficiles à mémoriser grâce à des aides mémoire. Par exemple, si tu essaies de te souvenir d’une liste d’éléments, tu peux créer un acronyme en utilisant la première lettre de chaque élément pour former un nouveau mot.

Pour créer un moyen mnémotechnique efficace, il faudra remplir 3 conditions :

• Le moyen doit être simple pour faciliter le souvenir,
• Plus il sera amusant, plus tu t’en rappelleras,
• En étant personnel, il sera d’autant plus efficace.

Rien de tel que d’expliquer un concept à quelqu’un d’autre pour reformuler une information complexe. Et simplifier une notion est un très bon moyen de t’en souvenir plus facilement puisque tu dois fournir un effort de pédagogie.

Si tu n’as personne à qui enseigner en personne, essaie de mettre par écrit une explication de l’information ou de créer une présentation à partager avec d’autres.

Enfin, il est essentiel de prendre soin de toi pour mémoriser de façon optimale.

Soigne ton sommeil. Certaines études ont mis en évidence l’effet du sommeil sur l’efficacité et la réussite aux examens.

Pense également à prendre des pauses pour te ressourcer. Pour être efficace, ton cerveau a aussi besoin de s’oxygéner alors entre deux sessions de révision, fais ce qui te fait du bien : du sport, une balade, un moment entre amis, etc…

Ça y est ! Tu es désormais familier avec 8 méthodes pour te souvenir de tous tes cours.

Le plus important est que tu trouves celles qui te conviennent le mieux. La mémoire est différente d’une personne à l’autre, et il faudra peut-être procéder par essais et erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi. Sois persévérant et tu verras ta mémorisation s’améliorer.