Tous les ans, c’est la même chose, on est plein de bonne volonté et nouvelle année signifie nouvelles résolutions. Cette année, c’est décidé, on sera beaucoup plus organisés ! 🤩 Mais une fois l’année écoulée, quand on fait les comptes, on s’aperçoit qu’on n’a pas réussi à tenir la moitié de nos engagements.

Pourquoi ? 🤨 Simplement parce qu’on a mis la barre trop haute.

Alors cette année, pourquoi ne pas prendre des résolutions atteignables ? On vous dévoile nos conseils pour tenir vos résolutions dans le temps 👇

Par exemple, « reprendre le sport » est une très bonne résolution mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Pas grand-chose… Pourquoi ne pas préciser les choses ? « Faire 1 heure de natation 3 fois par semaine » est beaucoup plus concret. Et en plus de savoir précisément quel est votre objectif, les notions de fréquence et de durée vous permettront d’intégrer une routine à votre quotidien !

Un autre petit conseil : attention à ne pas vouloir vous fixer un objectif trop ambitieux. Par exemple, si vous ne pratiquez aucun sport, vouloir pratiquer une séance par jour sera peut-être excessif et risquera de vous faire abandonner plus vite votre résolution car vous percevrez ça comme trop contraignant. Contentez-vous d’un objectif atteignable assez facilement pour la première année, le temps d’instaurer cette nouvelle habitude dans votre vie.

La plus grande difficulté dans le fait de tenir vos bonnes résolutions n’est pas l’objectif en lui-même mais le fait de développer les bonnes habitudes qui vous permettront d’atteindre le but que vous vous êtes fixé.

Par exemple, pour votre résolution consistant à « faire 1 heure de natation 3 fois par semaine », le plus compliqué sera certainement de vous rendre à la piscine. Une fois là-bas, vous n’aurez pas de problème à respecter votre engagement.

Alors, comment instaurer cette nouvelle routine ?

Surtout, ne déstabilisez pas votre routine actuelle. Plus la nouvelle habitude à mettre en place s’incorporera facilement dans votre quotidien, plus il y a de chance que vous vous teniez à vos objectifs.

Par exemple, si vous avez l’habitude de passer près de la piscine en rentrant du boulot, arrêtez-vous-y directement, sans repasser chez vous. Cela vous paraitra plus simple que de devoir bousculer votre planning habituel pour y aller.

Coucher sur papier vos résolutions, c’est déjà une partie du chemin réalisée. Eh oui, parce qu’écrire c’est officialiser les engagements que vous avez pris avec vous-même. L’implication devient bien plus importante que si vos résolutions étaient restées à l’état de pensées.

La preuve papier de vos objectifs ne rendra que plus difficile le fait de les abandonner.

Au-delà des engagements pris, ce qui peut être très motivant, c’est de suivre votre progression jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs ! Et pour ça, le carnet sera votre meilleur allié.

Créez une page de suivi de vos différents objectifs en traçant un tableau de suivi d’habitudes. Selon vos objectifs, chaque jour, chaque semaine ou mois, indiquez votre degré de progression. Ce système vous motivera à tenir vos résolutions.

En plus, grâce à SCRIBZEE, l’application de gestion de vos notes manuscrites, vous pourrez scanner votre page de suivi et vous y ajouter des rappels pour :

• Vous rappeler vos objectifs à réaliser. Par exemple, vous pouvez positionner un rappel 30 minutes avant votre séance de piscine.
• Vous remémorer de compléter votre page de suivi. Par exemple, prévoyez une alerte chaque dimanche pour faire le point sur la réalisation ou non de vos objectifs de la semaine.

Si vous n’avez pas respecté vos engagements, essayez de comprendre quel point bloque et cherchez à en identifier les freins. Au contraire, si vous arrivez à tenir vos engagements, félicitez-vous en vous octroyant une petite récompense 🎁

Vous l’aurez compris, tenir vos résolutions ne tient qu’à une chose : réussir à introduire une nouvelle routine dans votre vie. Mettez toutes les chances de votre côté en suivant ces 3 conseils. Vous pouvez le faire ! 💪