Ogni anno è la stessa cosa, siamo pieni di buona volontà e un anno nuovo significa nuovi propositi. Quest’anno, è deciso, saremo molto più organizzati! 🤩 Ma una volta finito l’anno, quando facciamo i conti, ci rendiamo conto che non siamo riusciti a mantenere la metà dei nostri impegni.

Perché? 🤨 Semplicemente perché abbiamo fissato la barra troppo in alto.

Quindi quest’anno, perché non adottare dei propositi realizzabili? Ti riveliamo i nostri consigli per mantenere i tuoi obiettivi nel tempo 👇

Per esempio, “tornare a fare sport” è una grande obiettivo, ma cosa significa veramente? Non molto… Perché non essere specifici? “Fare 1 ora di nuoto 3 volte a settimana” è molto più concreto. E oltre a sapere esattamente qual è il tuo obiettivo, le nozioni di frequenza e durata ti permetteranno di integrare una routine nella tua vita quotidiana!

Un altro consiglio: fai attenzione a non porti obiettivi troppo ambiziosi. Per esempio, se non fai sport, voler fare una sessione al giorno può essere troppo e può farti rinunciare al tuo proposito più rapidamente perché lo percepirai come troppo restrittivo. Attieniti a un obiettivo abbastanza facile da raggiungere per il primo anno, mentre stabilisci questa nuova abitudine nella tua vita.

La sfida più grande nel mantenere i buoni propositi non è l’obiettivo in sé, ma sviluppare le giuste abitudini che ti permetteranno di raggiungere l’obiettivo che hai fissato.

Per esempio, per il tuo proposito di “nuotare 1 ora 3 volte a settimana”, la parte più difficile sarà arrivare alla piscina. Una volta lì, non avrai problemi a mantenere il tuo impegno.

Allora, come si entra in questa nuova routine?

Soprattutto, non destabilizzare la tua attuale routine. Più è facile incorporare la nuova abitudine nella tua routine quotidiana, più è probabile che ti atterrai ai tuoi obiettivi.

Per esempio, se hai l’abitudine di passare dalla piscina mentre torni a casa dal lavoro, fermati lì direttamente, senza tornare a casa. Questo ti sembrerà più facile che dover cambiare il tuo programma abituale per arrivarci.

Scrivere i tuoi obiettivi è già parte del modo per raggiungerli. Esatto, perché scriverli significa rendere ufficiali gli impegni che hai preso con te stesso. L’impegno diventa molto più importante che se i tuoi propositi fossero rimasti nello stato di pensiero.

La prova cartacea dei tuoi obiettivi renderà solo più difficile abbandonarli.

Al di là degli impegni presi, ciò che può essere molto motivante è seguire i tuoi progressi fino a raggiungere i tuoi obiettivi! E per questo, il notebook sarà il tuo migliore alleato.

Crea una pagina di monitoraggio per i tuoi diversi obiettivi disegnando un grafico di monitoraggio delle abitudini. A seconda dei tuoi obiettivi, ogni giorno, settimana o mese, indica il tuo grado di progresso. Questo sistema ti motiverà a mantenere i tuoi propositi.

Inoltre, grazie a SCRIBZEE, l’applicazione per gestire le tue note scritte a mano, potrai scansionare la tua pagina di tracking e aggiungerci dei promemoria:

– Ti ricorda i tuoi obiettivi da raggiungere. Per esempio, puoi impostare un promemoria 30 minuti prima della tua sessione di nuoto.

– Ti ricorda di completare la tua pagina di monitoraggio. Per esempio, puoi impostare un avviso ogni domenica per ricordarti se hai raggiunto i tuoi obiettivi della settimana.

Se non hai rispettato i tuoi impegni, cerca di capire cosa ti blocca e cerca di identificare gli ostacoli. Al contrario, se riesci a mantenere i tuoi impegni, congratulati con te stesso dandoti una piccola ricompensa 🎁

Come avrai capito, mantenere i tuoi propositi dipende da una cosa: riuscire a introdurre una nuova routine nella tua vita. Metti tutte le possibilità dalla tua parte seguendo questi 3 consigli. Puoi farcela! 💪