Hoe kun je al je lessen onthouden?

Als student heb je waarschijnlijk al moeite gehad om alles van je cursus te onthouden voor een examen. Of het nu gaat om woordenschat, historische data of wiskundige formules, het kan ingewikkeld zijn om alles te onthouden.

Het goede nieuws is dat er strategieën zijn om je te helpen! Ontdek 8 methoden om je geheugen een boost te geven en echt vast te houden wat je hebt geleerd.

De Ebbinghaus vergeetcurve is een concept dat eind 19e eeuw is ontwikkeld door de psycholoog Hermann Ebbinghaus. Het laat zien hoe ons geheugen na verloop van tijd nieuw geleerde informatie vergeet, tenzij we moeite doen om het te onthouden.

In de eerste dagen nadat je iets nieuws hebt geleerd, vergeet je het heel snel. Daarna vertraagt de snelheid van het vergeten. Als je informatie op de lange termijn wilt vasthouden, moet je het regelmatig opnieuw bekijken.

Ja, maar wanneer en hoe?

Om vergeetachtigheid tegen te gaan, is gespreide herhaling het beste. Het idee is om de informatie met regelmatige tussenpozen opnieuw te bekijken om het steviger in je geheugen te verankeren. Door je studiesessies in de tijd te spreiden, kun je de snelle vergeetachtigheid die in de eerste paar dagen optreedt vermijden en je geheugen van de informatie in de loop van de tijd versterken.

Om je kennis te reactiveren, is het belangrijk om regelmatig te studeren. Maar hoe vaak?

Hoewel gespreide herhaling effectief is, is het belangrijk om de juiste interval te vinden voor jouw individuele behoeften. Sommige mensen hebben het misschien nodig om de informatie elke dag te herhalen, terwijl anderen het misschien elke week herhalen en het onthouden.

Een manier om je optimale interval te bepalen is door jezelf te testen. Probeer de informatie met verschillende tussenpozen door te nemen en kijk hoe goed je het onthoudt. Dit geeft je een idee van hoe vaak je de informatie moet doornemen om het vers in je geheugen te houden.

Om je op weg te helpen, stellen we voor dat je deze volgorde van herinneringen uitprobeert:

• D Dag: Dag waarop je een nieuw concept voor het eerst leert
• Dag +1: onmiddellijke herziening
• Dag +3: Korte-termijn evaluatie
• Dag +7: Evaluatie op middellange termijn
• Dag +30: Evaluatie op lange termijn
• Dag + 6 maanden: Consolidatie

Als je eenmaal de optimale intervallen hebt bepaald voor het reactiveren van je kennis, zorg er dan voor dat je studiesessies voor jezelf inplant. Je kunt een kalender of agenda gebruiken om elke dag of week specifieke tijden in te plannen om ze te herzien.

Door een schema op te stellen voor het reactiveren van je kennis, kun je ervoor zorgen dat je geen informatie vergeet en kun je je gemakkelijker aan je studieschema houden. Je kunt ook de studietoepassing scribzee gebruiken om je herinneringen op regelmatige tijdstippen in je agenda te plaatsen en ze te koppelen aan het vak dat je moet nakijken.

Flashcards zijn een eenvoudige en zeer effectieve manier om je kennis te versterken. Je kunt ze gebruiken om woorden, formules en alles wat je probeert te onthouden te herhalen. Om je flashcards te maken, hoef je alleen maar een vraag op de voorkant van je flashcard te schrijven en het antwoord op de andere kant.

Dan is het gemakkelijk! Lees de vraag, probeer het antwoord te vinden en draai dan de flashcard om om te zien of je het goede antwoord had. Stel jezelf regelmatig vragen en test je vermogen om de informatie te onthouden.

Door flashcards in combinatie met scribzee te gebruiken, kun je studeren waar en wanneer je maar wilt, je voortgang in de tijd bijhouden en studiesessies plannen om je kennis te reactiveren.

Het leggen van verbanden tussen nieuwe informatie en wat je al weet is een krachtig geheugenhulpmiddel. Als je nieuwe informatie koppelt aan iets wat je al begrijpt, maak je een brug tussen de twee en is het veel gemakkelijker om de nieuwe informatie te onthouden.

Als je bijvoorbeeld de datum van een historische gebeurtenis probeert te onthouden, denk dan na over hoe het verband houdt met andere gebeurtenissen waar je over weet om je weg door de tijd te vinden.

Mnemonics zijn technieken om informatie te onthouden die moeilijk te onthouden is met geheugensteuntjes. Als je bijvoorbeeld een lijst met items probeert te onthouden, kun je een acroniem maken door de eerste letter van elk item te gebruiken om een nieuw woord te vormen.

Om een effectief geheugensteuntje te maken, moet aan 3 voorwaarden worden voldaan:

• Het middel moet eenvoudig zijn om het makkelijk te onthouden,
• Hoe leuker het is, hoe beter je het zult onthouden,
• Hoe persoonlijker het is, hoe effectiever het zal zijn.

Er gaat niets boven het uitleggen van een concept aan iemand anders om complexe informatie te herformuleren. En een concept vereenvoudigen is een heel goede manier om het gemakkelijker te onthouden, omdat je moeite moet doen om het te leren.

Als je niemand hebt om het persoonlijk te leren, probeer dan een uitleg van de informatie op te schrijven of een presentatie te maken om met anderen te delen.

Tot slot is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen als je optimaal wilt onthouden.

Let op je slaap. Sommige onderzoeken hebben het effect van slaap op examenprestaties en succes aangetoond.

Vergeet ook niet om pauzes te nemen om je batterijen op te laden. Om effectief te zijn, moeten je hersenen ook ademen, dus doe tussen twee studiesessies door wat je een goed gevoel geeft: sport, een wandeling, een moment met vrienden, enz.

Dat was het! Je kent nu 8 manieren om al je lessen te onthouden.

Het belangrijkste is dat je de manieren vindt die voor jou het beste werken. Ieders geheugen is anders en het kan wat vallen en opstaan kosten om te vinden wat voor jou het beste werkt. Houd vol en je zult zien dat je geheugen verbetert.