O nosso cérebro é um aliado formidável na memorização de informação que é importante para nós. Mas não é infalível, e a memorização é um processo complexo. Há muitas técnicas de memorização que podem ser usadas para recordar uma lição. Dependendo do método escolhido, memoriza-se de forma activa ou passiva. Mas qual é a diferença entre estes dois tipos de memorização? Uma destas técnicas é mais eficaz do que a outra?

A memorização é um processo de aquisição e domínio de informação.

Envolve 3 fases:

• Codificação: quando se é sujeito a novas informações, dependendo da sua atenção e concentração, os seus sentidos registam-nas. Trata-se de uma memorização de curto prazo.
• Consolidação: este é o processo que permite a uma memória passar da memória a curto prazo para a memória a longo prazo. A informação gravada é consolidada e considerada “importante” pelo cérebro, que a manterá na memória por mais tempo.
• Recuperação: este é o processo que lhe permite recordar com sucesso a informação que aprendeu.

Estas 3 fases são necessárias para uma boa memorização. Mas como terá compreendido, várias dificuldades podem interferir com este processo: pouca atenção, falta de motivação e incapacidade de recordar as suas lições durante os exames, devido à ilusão de aprendizagem.

Então, como pode contornar estas dificuldades? Que técnicas deve utilizar para aumentar a sua memória?

Como o seu nome sugere, a memorização activa baseia-se em técnicas de revisão dinâmica que o põem em acção e lhe pedem para pensar. Os métodos de revisão activa implicam um esforço da sua parte para recordar a informação armazenada. Exemplos incluem fazer-se perguntas e responder a si próprio sem olhar para o seu curso, praticar a explicação do seu curso a alguém, etc. Isto funciona porque reutiliza a informação que aprendeu, reformulando-a nas suas próprias palavras e respondendo inconscientemente às suas próprias perguntas sobre as suas lições.

Em contraste, a memorização passiva baseia-se em métodos como a leitura, o destaque das suas lições, a audição, etc… tudo isto enquanto é passivo. Ao utilizar estes métodos, irá armazenar informação, mas não a consolidará. Poderá reter a muito curto prazo e familiarizar-se com os conceitos do seu curso, mas não mais. Sem mais esforço da sua parte, esta informação será rapidamente esquecida.

Peter C. Brown, Henry L. Roediger, Mark A. McDaniel, autores de “Get it in your head! Learning Strategies in the Light of Cognitive Science”, salientam que a aprendizagem intensa e passiva imediatamente antes de um exame não é eficaz para alcançar o domínio duradouro do conhecimento. Quando a aprendizagem requer mais esforço, é mais importante e dura mais tempo. Por conseguinte, as técnicas de revisão activa devem ser utilizadas em combinação com revisões frequentes a intervalos regulares para reactivar a memória.

Agora que sabe que precisa de estar activo para manter as suas lições frescas na sua mente, pode estar a perguntar-se como pôr em prática este conselho. Aqui estão alguns exemplos específicos de como aplicar a memorização activa à sua revisão:

• Use flashcards:

Conhece estes pequenos cartões horizontais que lhe permitem escrever uma pergunta na frente e a sua resposta no verso? Amplamente utilizados nos Estados Unidos, permitem-lhe decompor as suas lições em perguntas. O princípio básico é o seguinte: 1 conceito = 1 flashcard. Depois de ter feito os seus flashcards à mão, teste-se olhando para a frente e tentando encontrar a resposta sem olhar para trás. Em seguida, verifique a resposta. Para saber mais, leia o nosso artigo completo sobre flashcards para memorizar.

• Experimente o método da folha em branco:

Também conhecido como o método da folha em branco, esta técnica convida-o a memorizar a sua lição, seguindo 5 passos simples mas eficazes quando combinados:

• Compreenda: tente mergulhar na sua lição. A sério. Fazendo pesquisa para complementar a sua compreensão dos conceitos, se necessário.
• Dizer: reformule a sua lição oralmente. Isto permitir-lhe-á torná-la sua, utilizando as suas próprias palavras.
• Cobertura: Esconda a sua lição e pegue numa folha de papel em branco.
• Escrever: Nesta folha de papel em branco, escreva tudo o que se lembra sobre a sua lição, sem tentar fazer algo estético.
• Verifique: Compare o que escreveu com a sua lição. Usando uma caneta de cor diferente da que usou anteriormente, complete e corrija o que escreveu. Repita tantas vezes quantas forem necessárias até ter dominado todo o seu curso.

Quer experimentar este método? Leia o nosso artigo completo sobre o método Blurt.

Há toda uma série de outras técnicas activas: mapas mentais, interrogação entre amigos. Cabe-lhe a si encontrar a que melhor lhe convier. E para isso, não há nada melhor do que experimentá-las. Vai ver, experimentá-las é adoptá-las!