Come fai a ricordare tutte le lezioni?

Da studente, probabilmente avrai già avuto problemi a ricordare tutto quello che c’è scritto nel tuo corso prima di un esame o un compito in classe. Che si tratti di vocaboli, date storiche o formule matematiche, può essere complicato memorizzare tutto.

La buona notizia è che esistono delle strategie per aiutarti! Scopri 8 metodi per potenziare la tua memoria e conservare davvero ciò che hai imparato.

La curva di dimenticanza di Ebbinghaus è un concetto sviluppato dallo psicologo Hermann Ebbinghaus alla fine del XIX secolo. Mostra come la nostra memoria dimentichi le nuove informazioni apprese nel tempo, a meno che non ci sforziamo di ricordarle.

Nei primi giorni dopo aver imparato qualcosa di nuovo, si dimentica molto velocemente. In seguito, la velocità di dimenticanza rallenta. Se vuoi conservare le informazioni a lungo termine, devi rivederle regolarmente.

Sì, ma quando e come?

Per contrastare la dimenticanza, la cosa migliore è la ripetizione distanziata. L’idea è quella di rivedere le informazioni a intervalli regolari per radicarle meglio nella tua memoria. Distanziando le sessioni di ripasso nel tempo, puoi evitare la rapida dimenticanza che si verifica nei primi giorni e rafforzare la memoria delle informazioni nel tempo.

Per riattivare le tue conoscenze, è importante ripassare regolarmente. Ma con quale frequenza?

Sebbene la ripetizione distanziata sia efficace, è importante trovare l’intervallo giusto per le tue esigenze individuali. Alcune persone potrebbero aver bisogno di rivedere le informazioni ogni giorno, mentre altre potrebbero rivederle ogni settimana e ricordarsele.

Un modo per determinare l’intervallo ottimale è quello di mettersi alla prova. Prova a rivedere le informazioni a intervalli diversi e verifica quanto le ricordi. Questo ti darà un’idea della frequenza con cui devi rivedere le informazioni per mantenerle fresche nella tua mente.

Per iniziare, ti suggeriamo di provare questa sequenza di promemoria:

• Giorno D: Giorno di apprendimento iniziale di un nuovo concetto
• Giorno +1: ripasso immediato
• Giorno +3: ripasso a breve termine
• Giorno +7: ripasso a medio termine
• Giorno +30: Revisione a lungo termine
• Giorno + 6 mesi: Consolidamento

Una volta stabiliti gli intervalli ottimali per riattivare le tue conoscenze, assicurati di programmare le sessioni di revisione. Puoi utilizzare un calendario o un’agenda per riservare a ogni giorno o settimana dei momenti specifici per il ripasso.

Stabilendo un programma per riattivare le tue conoscenze, potrai assicurarti di non dimenticare nessuna informazione e sarà più facile per te rispettare il tuo calendario di revisione. Puoi anche utilizzare l’applicazione di revisione scribzee per inserire i promemoria a intervalli regolari nel tuo calendario e collegarli al corso che devi ripassare.

Le flashcard sono un modo semplice e molto efficace per rafforzare le tue conoscenze. Puoi usarle per ripassare vocaboli, formule e qualsiasi altra cosa tu stia cercando di ricordare. Per creare le tue flashcard, tutto ciò che devi fare è scrivere una domanda sul fronte della flashcard e la risposta sull’altro lato.

Poi è facile! Leggi la domanda, cerca di trovare la risposta e poi gira la flashcard per vedere se hai trovato la risposta giusta. Fatti regolarmente delle domande e verifica la tua capacità di ricordare le informazioni.

Utilizzando le flashcard insieme a scribzee, puoi ripassare quando e dove vuoi, monitorare i tuoi progressi nel tempo e pianificare sessioni di ripasso per riattivare le tue conoscenze.

Creare collegamenti tra le nuove informazioni e quelle che già conosci è un potente strumento di memoria. Quando associ una nuova informazione a qualcosa che già conosci, crei un ponte tra le due e sarà molto più facile ricordare le nuove informazioni.

Ad esempio, se stai cercando di ricordare la data di un evento storico, pensa a come si collega ad altri eventi che conosci per orientarti nel tempo.

Le mnemotecniche sono tecniche per ricordare le informazioni difficili da memorizzare con gli ausili di memoria. Ad esempio, se stai cercando di ricordare un elenco di elementi, puoi creare un acronimo utilizzando la prima lettera di ogni elemento per formare una nuova parola.

Per creare un mnemonico efficace, devono essere soddisfatte 3 condizioni:

• Il mezzo deve essere semplice per renderlo facile da ricordare,
• Più è divertente, più lo ricorderai,
• Più è personale, più sarà efficace.

Non c’è niente di meglio che spiegare un concetto a qualcun altro per riformulare informazioni complesse. Inoltre, semplificare un concetto è un ottimo modo per ricordarlo più facilmente perché devi fare uno sforzo per insegnarlo.

Se non hai nessuno a cui insegnare di persona, prova a scrivere una spiegazione delle informazioni o a creare una presentazione da condividere con gli altri.

Infine, è fondamentale prendersi cura di se stessi se si vuole memorizzare in modo ottimale.

Prenditi cura del tuo sonno. Alcuni studi hanno evidenziato l’effetto del sonno sul rendimento e sul successo agli esami.

Ricordati anche di fare delle pause per ricaricare le batterie. Per essere efficace, il tuo cervello ha anche bisogno di respirare, quindi tra due sessioni di ripasso, fai qualsiasi cosa ti faccia sentire bene: sport, una passeggiata, un momento con gli amici, ecc.

Ecco fatto! Ora conosci 8 modi per ricordare tutte le lezioni.

La cosa più importante è che tu trovi quelli che funzionano meglio per te. La memoria di ognuno è diversa e potrebbero essere necessari alcuni tentativi per trovare quello che funziona meglio per te. Persevera e vedrai che la tua memoria migliorerà.