Nasz mózg jest potężnym sprzymierzeńcem w zapamiętywaniu ważnych dla nas informacji. Nie jest on jednak nieomylny, a zapamiętywanie to złożony proces. Istnieje wiele technik zapamiętywania, które można wykorzystać do uczenia się. W zależności od wybranej metody, zapamiętujemy aktywnie lub pasywnie. Jaka jest jednak różnica między tymi dwoma rodzajami zapamiętywania? Czy jedna z tych technik jest bardziej skuteczna od drugiej?

Zapamiętywanie to proces nabywania i opanowywania informacji.

Obejmuje on 3 etapy:

• Kodowanie: kiedy jesteś poddawany nowym informacjom, w zależności od Twojej uwagi i koncentracji, Twoje zmysły zarejestrują je. Jest to zapamiętywanie krótkotrwałe.
• Konsolidacja: jest to proces, który pozwala na przejście pamięci z krótkotrwałej do długotrwałej. Zarejestrowane informacje zostają skonsolidowane i uznane przez mózg za “ważne”, dzięki czemu dłużej pozostaną w pamięci.
• Wyszukiwanie: jest to proces, który pozwala skutecznie zapamiętać poznane informacje.

Te 3 fazy są niezbędne do dobrego zapamiętywania. Ale jak już zrozumiałeś, kilka rzeczy może zakłócić ten proces: brak uwagi, słaba motywacja i trudności w przypomnieniu sobie zagadnień podczas egzaminów z powodu iluzji uczenia się.

Jak więc można obejść te trudności? Jakie techniki powinieneś stosować, aby polepszyć swoją pamięć?

Jak sama nazwa wskazuje, aktywne zapamiętywanie opiera się na dynamicznych technikach nauki, które wprowadzają Cię w działanie i wymagają od Ciebie myślenia. Aktywne metody nauki wymagają wysiłku z Twojej strony, aby przypomnieć sobie zapamiętane informacje. Przykładem może być zadawanie sobie pytań i odpowiadanie na nie bez patrzenia w swoje notatki, ćwiczenie polegające na referowaniu komuś zdobytej wiedzy itp. To działa, ponieważ ponownie wykorzystujesz informacje, których się nauczyłeś poprzez przeformułowanie ich.

W przeciwieństwie do tego, pasywne zapamiętywanie opiera się na metodach takich jak czytanie, podkreślanie swoich notatek, słuchanie, itp… wszystko przy zachowaniu bierności. Stosując te metody, będziesz przechowywać informacje, ale nie będziesz ich utrwalać. Bez większego wysiłku z Twojej strony, informacje te zostaną szybko zapomniane.

Peter C. Brown, Henry L. Roediger, Mark A. McDaniel, autorzy książki “Get it in your head! Learning Strategies in the Light of Cognitive Science”, zwracają uwagę, że intensywna, bierna nauka tuż przed egzaminem nie jest skuteczna w osiąganiu trwałego opanowania wiedzy. Gdy nauka wymaga większego wysiłku, jest bardziej efektywna i zapamiętujesz na dłużej. Dlatego właśnie należy stosować aktywne metody nauki i łączyć je z częstym powtarzaniem materiału w regularnych odstępach czasu, aby aktywować zapamiętywanie.

Teraz, gdy wiesz, że musisz używać aktywnych metod nauki, aby skutecznie zapamiętywać, być może zastanawiasz się, jak wprowadzić tę radę w życie. Oto kilka konkretnych przykładów, jak zastosować aktywne zapamiętywanie do nauki:

• Użyj kart pytania/odpowiedzi:

Czy znasz te małe poziome karty, które pozwalają napisać pytanie z przodu i jego odpowiedź na odwrocie? Powszechnie stosowane w Stanach Zjednoczonych, pozwalają na rozbicie materiału na pytania. Podstawowa zasada jest następująca: 1 pojęcie = 1 karta. Kiedy już przygotujesz ręcznie swoje karty, sprawdź swoją wiedzę, patrząc na przód i próbując znaleźć odpowiedź bez patrzenia na tył. Następnie sprawdź odpowiedź. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz pełny artykuł o kartach do zapamiętywania.

• Spróbuj metody pustej kartki:

Znana również jako metoda blurtu, ta technika polega na zapamiętaniu wiedzy poprzez wykonanie 5 prostych, ale skutecznych kroków, gdy są połączone:

• Zrozum: spróbuj zrozumieć temat któryego masz się nauczyć. Naprawdę. W razie potrzeby doczytaj niezbędne informacje .
• Mówienie: przeformułuj swoje notatki. Pozwoli ci to uczynić je twoimi własnymi poprzez użycie własnych słów.
• Zakrywanie: Zakryj swoje notatki i weź czystą kartkę papieru.
• Pisz: Na tej czystej kartce zapisz wszystko, co pamiętasz z tego czego się nauczyłeś
• Sprawdź: Porównaj to, co napisałeś, ze swoimi notatkami. Używając innego koloru długopisu niż ten, którego użyłeś wcześniej, uzupełnij i popraw to, co napisałeś. Powtarzaj tyle razy, ile to konieczne, aż opanujesz całą wiedzę.

Chcesz spróbować tej metody? Przeczytaj nasz pełny artykuł o metodzie Blurt.

Istnieje cała masa innych aktywnych technik: mapy myśli, odpytywanie wśród znajomych. Od Ciebie zależy, czy znajdziesz tę, która najbardziej Ci odpowiada. A do tego nie ma nic lepszego niż ich wypróbowanie. Zobaczysz, że wypróbowanie ich to wdrożenie ich!